Najlepszym sposobem sprowadzenia umysłu do własnego domu jest praktyka uważności. Polega ona na bacznym obserwowaniu otoczenia, świadomym wykonywaniu ruchów, na śledzeniu własnych myśli i uczuć. Będąc uważnymi powinniśmy podchodzić do wszystkiego co się wokół nas pojawia z pełną otwartością i akceptacją.

Dzięki praktyce uważności osiągamy trzy rzeczy:

• Harmonizujemy antagonistyczne aspekty naszego charakteru, stając się spokojniejszymi. W ten sposób uzyskujemy wewnętrzny spokój i zaczynamy lepiej rozumieć samych siebie.
• Rozbijamy gwałtowne emocje, agresję, wzmacniając pozytywne stany naszego umysłu. Będąc uważnymi uzyskujemy cieplejszy stosunek do otoczenia.
• Odsłaniamy naszą wrodzoną dobroć, życzliwość czyli Dobre Serce, stając się prawdziwie użytecznymi dla innych.

Autor: Krzysztof Drupka