Asana - pozycje ciała;
Asana to pozycja ciała dająca mu elastyczność. Trening asanów to integracja ciała i umysłu, ułatwiająca w pełni świadome działanie, płynące ze zjednoczenia ciała, umysłu i ducha.
Asany ułatwiają odzyskanie równowagi, elastyczności i siły. Elastyczność ciała i umysłu to sekret długowieczności. W połączeniu z wewnętrznym spokojem skutecznie pomaga w pokonywaniu życiowych przeszkód.
Pranajama - energia życiowa;
Prana to podstawowa energia życiowa. Gdy prana swobodnie przepływa przez ciało i umysł, człowiek jest pełen życia. Podstawowy sposób ożywiania prany to techniki pranajamy, czyli świadomego oddychania. Zawartość umysłu steruje oddychaniem, a oddychanie wpływa na umysł.
~:~
1 strona
Powrót
Napisz do nas
Szukaj
Spis treści
Góra
